糖質制限で太るシニア夫婦 結局和食がBEST?

こんにちは、ライザップで痩せた分は全部取り返したケチ子です。

「茹でガエル理論」( 「カエルは、いきなり熱湯に入れると驚いて逃げ出すが、常温の水に入れて徐々に水温を上げていくと逃げ出すタイミングを失い、最後には死んでしまう…」 このように、ゆっくりと進む環境変化や危機に対応する難しさや 大切さを説く言葉)  そのままにじわじわと体重が増え、気が付けば・・・前かがみになるとなんか座布団が挟まっているような・・・(脂肪ですよ!)

ライザップのトレーニング中は毎日食べたものをアプリで報告する。設定されたカロリーや糖質の量を守ると食べる量って本当に少ないよ。そしてその評価がトレーナーからコメントとして返ってくる。これが結構折れそうな心を支えてくれるんだよ。やっぱり飲み会で最初は気を付けているけれど、酔っ払ってくると、いつもと同じに食べたり飲んだり。そして報告するときには自己嫌悪。普通はここで「もういいや」ってなるけれど「たまには羽目を外すのもありです。明日から気を引き締めて頑張りましょう!」なんて来るからまた頑張れる。そしてライザップのうたい文句通り2か月で目標達成だったよ。

体重増加の原因はもちろん運動不足があるけれど、本当は食べすぎ。ケチ子は朝食はトースト1枚とコーヒー、昼食はチャーハンやうどんなどの炭水化物系の1品料理、夕食はごはん抜きで普通の食事だった。ところがジワジワと体重が増えてきたので、糖質制限をしようと、朝:コーヒー、昼::納豆、生卵、ごはんとみそ汁、夜:変わらずとした。しかし体重減少はなし。原因:肉の食べ過ぎ!ケチ子夫婦は63と64。それで1回に食べる肉の量は400~600g(生の状態で)豚ロース100gのカロリーは263kcal 。もちろん料理するからこれに油が加わるし、サラダを食べる、お酒も飲む。ということは・・・1000kcal超ぐらいの夕食だったってこと。ケチ子の年齢だと1日の摂取カロリーはだいたい1600kcalだそうだ。だから完全にカロリーオーバー。食事以外におやつも食べちゃうしね。(これを書くためにカロリーとか調べてびっくり!太って当たり前だ!)

食べる楽しみと体重を天秤にかけるとどっち?究極の選択だよね。旅行に行けばやっぱりその土地の美味しいもの食べたいもの。そう考えると普段の食事でカロリーを取り過ぎないってことかな~

鹿児島「川久」の 上黒豚ヒレカツ200g

とりあえず1回に食べる肉の量を減らすことにした。お酒も回数も減らそう。ウォーキングも再開しないと・・・

まあ決心はもうなん百回としてきた。決心が実行できれば、今こんなことにはなっていないってことは十分分かっているけれど、取り敢えず頑張ってみよう。

毎日体重を測って、100gの増減に一喜一憂しているケチ子でした。痩せる薬って開発されないんだろうか。高血圧や糖尿病の薬より、根本的な肥満の薬を開発したほうが医療費全体が抑えられると思うんだけどなあ・・・

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